WORKSHOPS

IN HAMBURG

WHOLESOME HIPS

29.03.2025 12-15 UHR

In diesem Workshop lernst Du, ein ganzheitliches Verständnis für deine Hüften zu entwickeln, was weit über sogenannte „Hüftöffner“ hinaus geht. Du wirst lernen, deine Hüften effektiv zu mobilisieren und zu stärken um auch komplexere Asanas (Positionen) üben zu können. Dich erwarten eine kurze theoretische Einführung, fließendes Vinyasa Yoga, relevante Positionen und eine beruhigende Abschluss Entspannung.

HIGHLIGHTS: 

  • Basic Hüft Anatomie

  • Active & Passive Range of Motion verstehen 

  • Mobility, Stretching, Kräftigung im Yoga Kontext 

  • Yoga Postionen u.a.: Hanumanasana (Splits), Lunge Varianten, Taube Varianten, halber Lotus/ganzer Lotus

  • Die häufigsten Irrtümer & praktische Lösungen 

  • Einfache Übungen für zuhause 

PREISE:

  • Wholesome Hips: 60€

  • Wholesome Hips und Hips & Arm Balances: 110€

ORT: Innersmile Yoga Ditmar-Koel-Str. 23a | 3. Etage 20459 Hamburg Germany

HIPS & ARM BALANCES 

05.04.2025 12-15 UHR

Egal ob Arm Balancen ein fester Bestandteil deiner Yoga Praxis sind oder einfach ein großes Fragezeichen - In diesem Workshop lernst du, was dahinter steckt. Du lernst verschiedene Arm Balancen kennen, die allesamt mit den Hüften zu tun haben. Denn was nicht offensichtlich ist: für viele Arm Balancen braucht es vor allem Mobilität in den Hüften und die passende Technik. Dich erwarten eine kurze theoretische Einführung, fließendes Vinyasa Yoga, unterschiedliche Arm Balancen und eine beruhigende Abschluss Entspannung.  

HIGHLIGHTS: 

  • 
Essenzielle Techniken um auf den Händen zu balancieren

  • Verstehen, was die Hüften damit zu tun haben 

  • komplexere Asanas entschlüsseln 

  • Yoga Positionen u.a.: Tolasana, Bhujasana, Eka Pada Galavasana, Eka Pada Koundinyasana 2

PREISE:

  • Hips & Arm Balances: 60€

  • Wholesome Hips und Hips & Arm Balances: 110€

ORT: Innersmile Yoga Ditmar-Koel-Str. 23a | 3. Etage 20459 Hamburg Germany

Probleme bei der Buchung? Tickets können auch über diesen Link gebucht werden.

12.04.2025

BEGINNER WORKSHOP VIA DAMN GOOD YOGA

Hier erlernst Du die Grundtechniken des Yoga wie z.B. den Sonnengruß oder klassische Haltungen wie den Krieger, das Dreieck oder den Hund. Du wirst relativ schnell spüren, dass Yoga Deinen Körper sowohl stärkt als auch entspannt und jede Menge Tipps parat hat, um Dich in Deinem herausfordernden Alltag zu unterstützen.

Infos & Anmeldung