Workshops und Trainings

„If you can breathe, you can do yoga!“ (Krishnamacharya)

Spielst Du seit einiger Zeit mit dem Gedanken, mit Yoga zu beginnen, weil Du das Gefühl hast, es könnte Dir und Deinem Körper gut tun? Hast Du Dich aber bislang nicht in ein Studio getraut, weil Du Angst hast, als Anfänger*in zwischen super flexible Yoginis und Typen in zu engen Leggings zu geraten? Kannst Du Dich vielleicht gar nicht mehr daran erinnern, wie es war, sich die Schuhe im Stehen zubinden zu können und nicht jedem zu erzählen, Du hättest Rücken? Und findest Du, es wäre an der Zeit, dahingehend mal was zu unternehmen? Suchst Du nach einem Ausgleich im turbulenten Großstadtalltag und bist auf der Suche nach etwas, das Dir sowohl Bewegung als auch Entspannung und ein Training von Körper und auch Geist bietet? Dann bist Du bei unserem Einsteiger-Workshop genau richtig!

Hier erlernen wir die Grundtechniken des Yoga wie z.B. den Sonnengruß oder klassische Haltungen wie den Krieger, das Dreieck oder den Hund. Du wirst relativ schnell spüren, daß Yoga Deinen Körper sowohl stärkt als auch entspannt und jede Menge Tips parat hat, um Dich in Deinem herausfordernden Alltag zu unterstützen.

Die sechs Termine sind einzeln buchbar oder als Gesamtpaket mit insgesamt 24 Stunden.

Du unterrichtest Yoga und fragst dich: Wie war das nochmal mit dem Alignment im Krieger / Im Twist / im Rad / in der Vorbeuge … ? Wo sollen die Füße stehen, was macht das Becken, und was ist eigentlich mit den Schultern in Chaturanga? 

Du hast Dir bestimmte verbale Cues gemerkt, weißt aber nicht genau, was dahinter steckt? 

Nach ein paar Jahren Social Distance weißt du gar nicht mehr, wie es sich anfühlt, jemanden im herabschauenden Hund zu adjusten (oder adjustet zu werden)? 

Bist du verunsichert, wie und wann du deine Schüler*innen berühren kannst und welche manuellen Hilfestellungen passend sind?

Du möchtest deinen Yogis dabei helfen, eine Ausrichtung zu finden, die zu ihrem Körper passt, und hast das Gefühl, du brauchst einen Refresher oder einfach neuen Input? 

In diesem Training lernst du, ein klares Verständnis für Alignment zu entwickeln. 

Du wirst die Ausrichtungsprinzipien in deinem eigenen Körper erleben und lernen, wie Du diese mittels manuellen und verbalen Cues weitergibst. 

Du wirst einen sicheren Umgang mit manuellen Assists/Adjustments lernen, so dass du weißt, wie du deine Schüler*innen hilfreich und respektvoll berühren kannst.

Ziel des Trainings ist es, ein Alignment zu finden, das zum individuellen Körper passt. Sich ein Stück weit von den „so sollte es aussehen“ und „so wurde es schon immer gemacht“ Gedanken zu lösen und Sicherheit, Gespür und Selbstbewusstsein in der eigenen Asana Praxis, sowie im Unterricht zu entwickeln. 

Dadurch können wir so nachhaltig praktizieren und unterrichten, dass wir noch lange etwas von der Yoga Praxis haben.

Jedes Modul enthält: 

– eine geführte Praxis 

– einen Technik-Teil, in dem Du detailliertes Alignment lernst und am eigenen Körper ausprobierst 

– Partnerarbeit, in der Du lernst das Alignment durch verbale und manuelle Cues zu unterrichten

Die Termine sind einzeln buchbar oder als Gesamtpaket mit insgesamt 24 Stunden.  Diese Stunden können – bei Buchung der gesamten Terminserie – bei der Yoga Alliance als Continuing Education Stunden angerechnet werden.

Termine:

Samstag, 09.09.: „Golden Principles of Assisting“ + Sonnengrüße 

Samstag, 23.09.: Stehende Positionen

Samstag, 07.10.: Rückbeugen 

Samstag, 18.11.: Inversions: Handstand, Unteramstand, Kopfstand 

Samstag, 25.11.: Twists + Seitbeugen 

Samstag, 02.12.: Vorbeugen + Hüftöffner

Die Termine finden jeweils von 14 bis 18 Uhr statt.

Kosten: 

Einzelmodul: je 90€ 

Gesamtpaket: 480€, Early Bird Tarif beim Gesamtpaket von 445€ bis zum 15.07.